В министерстве здравоохранения Кировской области прошла прямая телефонная линия в рамках Месяца здорового питания. В течение часа специалисту поступило свыше 10 звонков.

В ходе прямой линии кировчане интересовались особенностями рациона для людей разного возраста, темой избыточного веса у детей, правилами питания при занятии различными видами фитнеса.

Главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Кировской области Лариса Сидоренко напомнила, что нормой считается вес, рассчитанный по формуле: «Рост в см минус 100» в границах «плюс/минус» 5 кг.

– При необходимости нормализации веса нужно помнить о принципах рационального питания, – отметила диетолог. – Первый прием пищи должен быть в течение 1-1,5 часов после пробуждения. В соответствии с этим выстраивается общий режим питания. По возможности питаться в течение дня следует 4-5 раз, с небольшими перерывами между приемами пищи в 3-4 часа.

Основным компонентом питания должны быть злаковые, крупы, овощи. К этой базе добавляется животный белок в виде красного мяса, птицы, рыбы, молочной продукции и яиц. Важно помнить о необходимости употребления свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтения продуктам нашей климатической зоны.

Если человек хочет получить консультацию по здоровому питанию или задумывается снизить вес, нужно обратиться в один из двух Центров здоровья нашего города. Там также можно пройти диагностику на специальном оборудовании по анализу состава тела. Биоимпедансометрия позволяет установить процентное соотношение мышечной ткани, жира, воды. Консультация и обследования проводятся абсолютно бесплатно по полису ОМС. Ведется предварительная запись через «электронную регистратуру» или по телефонам 8-922-965-09-07 (поликлиника №7, ул. К. Маркса, 47, каб. 115), 8-922-667-43-59 (поликлиника №1, ул. Циолковского, 18, каб. 306).