Пресс-конференция под таким названием состоялась сегодня в пресс-центре газеты «Комсомольская правда». На вопросы журналистов отвечали главный врач ОГУЗ «Кировский областной кардиологический диспансер» Валерий Ведерников, педагог отдела медицинской профилактики КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр» Татьяна Созонтова и руководитель центра здоровья на базе МУЗ «Северная городская клиническая больница» Дмитрий Ощепков. Мероприятие состоялось накануне Всемирного Дня здоровья.
Главный врач кардиодиспансера рассказал, какие рекомендации нужно выполнять, чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы. Следить за уровнем холестерина и сахара в крови, сбалансировано питаться, не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, стараться избегать стресса, регулярно выполнять несложные физические упражнения – вот основные из них. «Ходьба – самая физиологичная физическая нагрузка, доступная всем. По 40-50 минут не менее 5 раз в неделю следует уделять прогулке на свежем воздухе», – отметил Валерий Ведерников.
Татьяна Ивановна Созонтова показала присутствующим «Пирамиду питания» (схематическое изображение принципов здорового питания, разработанных зарубежными диетологами). Продукты, составляющие основание «Пирамиды», должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время как находящиеся на вершине пирамиды следует избегать или употреблять в ограниченных количествах. Таким образом, при составлении меню особое внимание следует уделять овощам и фруктам, цельнозерновым продуктам (каши, хлеб грубого помола), растительным жирам, рыбе и морепродуктам, постной говядине, кисломолочным продуктам. Сладости и животные жиры в рационе необходимо свести к минимуму.
Дмитрий Сергеевич Ощепков рассказал о центрах здоровья нашего региона и важной профилактической работе, которую они выполняют.
Также все участники мероприятия получили возможность измерить свое артериальное давление.