Т.И.Созонтова проводит занятие с активистами клуба ветеранов п.Оричи.

Перед активистами клуба ветеранов п.Оричи выступила специалист отдела медицинской профилактики Медицинского информационно-аналитического центра Татьяна Созонтова. Выбранная для обсуждения тема «Как продлить молодость и сделать старость активной» вызвала живой интерес у слушателей. В мероприятии приняли участие около 40 человек.

«Следует изменить свой образ жизни на здоровый, – рассказала Татьяна Ивановна. – Необходимо скорректировать такие факторы риска, как избыточная масса тела и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, повышенное содержание соли в рационе. В пищу необходимо употреблять как можно больше фруктов и овощей».

Доказано, что люди, которые регулярно делают утреннюю зарядку, живут дольше, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если человек хочет сохранить свой организм здоровым и работоспособным, нужно больше двигаться. Однако при этом нужно двигаться не быстрее или активнее, а дольше: много ходить и делать упражнения, предполагающие кардионагрузки низкой и средней интенсивности. Можно заняться плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.

В результате регулярной физической нагрузки у пожилых людей улучшается качественный состав крови и ее защитная функция, повышается уровень гемоглобина и снабжение клеток тела кислородом, укрепляется иммунитет.

Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает. Поэтому всякая работа, требующая участия мозга, улучшает его функции. После выхода на пенсию, нужно больше читать, заниматься творчеством, получать новые знания. Тем более что свободного времени становится больше, и его можно посвятить сохранению ясности сознания.

Как сообщила Татьяна Созонтова, итогом общения с ветеранами стало решение о регулярных встречах и освещении новых аспектов здорового образа жизни для людей, не желающих стареть.

Отметим, что профилактической работе среди населения отводится большое внимание. В Кировской области работают 7 центров здоровья, специалисты по медицинской профилактике регулярно проводят лекции, семинары, круглые столы, консультации различных возрастных групп. К слову, на недавно состоявшейся масштабной видеоконференции по центрам здоровья представители Минздравсоцразвития РФ отметили, что в нашем регионе специалистов по медицинской профилактике достаточное количество и похвалили их за качественную работу.