Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Новости здравоохранения   >   Новость от 23 апреля 2014 г.
23 апреля 2014 г.
Главным редакторам районных газет рассказали о принципах здорового питания

Внештатный специалист по профилактической медицине департамента здравоохранения Кировской области Ольга Малышева выступила на совещании с редакторами районных газет, где рассказала о принципах здорового питания.

Современный человек зачастую не соблюдает принципы правильного питания, поэтому его организм испытывает дефицит животных белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, пищевых волокон, а животные жиры, сахар и соль - в избытке.

Как сообщила Ольга Герольдовна, пищу необходимо принимать 3-5 раз в день. Питание должно состоять из разнообразных продуктов. Регулярно, 2-3 раза в неделю важно употреблять рыбу. Необходимо отдавать предпочтение молочным продуктам с низким содержанием жира или совсем обезжиренным, а употребление сладостей ограничить.

В день человеку требуется до 1,5-2 литров жидкости в сутки. Алкоголь медики советуют совсем исключить из своего рациона. Важно регулярно есть блюда, содержащие крахмал и клетчатку: гречневую и рисовую кашу, хлеб из муки грубого помола. А вот употребление соленых продуктов необходимо ограничить.

Соль задерживает жидкость в организме и делает внутреннюю стенку сосудов более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Больше всего соли содержат сыры, колбасы, копчености, консервы, мясные полуфабрикаты, хлеб, соевый соус, кетчуп, майонез, чипсы, фасованные сухарики, орешки и готовые салаты. Мало соли в мясе и рыбе, зерновом хлебе, молочных продуктах.

Ольга Герольдовна также рассказала редакторам о противораковой диете. Доказано, что среди факторов риска, которые могут привести к онкологическим заболеваниям, на первом месте стоит неправильное питание (до 35%). На втором месте находится курение (32%), на третьем – вирусные инфекции (до 10%).

Для профилактики онкологических заболеваний необходимо уменьшить потребление жира. Он провоцирует различные виды рака: молочной железы, толстого кишечника, предстательной железы. Ограничение употребления алкоголя уменьшит шансы получить рак полости рта, пищевода, печени, молочной железы.

Предупреждение ожирения позволит избежать рака молочной железы и рака тела матки. Важно ограничить потребление копченой и соленой пищи, которая содержит много канцерогенов. Для профилактики опухолей медики рекомендуют регулярно употреблять достаточное количество растительной клетчатки.

В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (до 400 граммов в день). Употребление фруктов достоверно связано со снижением риска развития рака легких.

Новое на сайте
Акция по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Срочно требуются
Врач-акушер-гинеколог
КОГБУЗ "Малмыжская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц. пакет: предоставление ежегодных оплачиваемых отпусков и дополнительных оплачиваемых отпусков, дружный коллектив, возможность профессионального и карьерного роста
(83347) 2-11-03, 2-05-58, 2-26-87
Врачи, медсёстры, рентгенлаборант
КОГБУЗ "Кировская городская больница № 2"
Зарплата по результатам собеседования
Врач-анестезиолог-реаниматолог, Врач-невролог, Врач приемного отделения, Медицинская сестра палатная, Рентгенолаборант
(8332) 410060 (доб.218)
Фельдшер - заведующий ФАП
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, другие условия оговариваются при собеседовании
(83346) 4-33-42, 46404
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата от 30 000 руб.
Жильё не предоставляется, соц. пакет
(83346) 4-33-42, 46404
Врач-педиатр участковый
КОГБУЗ "Опаринская центральная районная больница"
Зарплата от 50 000 руб.
Жильё благоустроенная квартира, оплата больничных листов, отпуска по беременности и родам, профессиональное обучение, дополнительный оплачиваемый отпуск, добровольное мед. страхование, накопительное пенсионное мед. страхование дружный коллектив, возможность профессионального и карьерного роста и т.д.
(83353) 21444, 21480
Врач-хирург
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, должностной оклад, стимулирующие, компенсационные выплаты, ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск, соц. пакет в соответствии с ТК РФ, (в т.ч. предоставление ежегодного дополнительного оплачиваемого отпуска,, осуществление выплат за работу с вредными и (или) опасными условиями труда)
(83346) 5-28-11, 52353 (факс)
Врачи, медсёстры, акушерки
КОГБУЗ "Кирово-Чепецкая центральная районная больница"
Зарплата см. иные условия
1. Врач-невролог стационара, Заработная плата от 40 тыс. руб., 2. Врач-неонатолог стационара, Заработная плата от 35 тыс. руб., 3. Медицинская сестра палатная стационара, Заработная плата от 25 тыс. руб., 4. Врач-невролог Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 40 тыс. руб., 5. Врач общей практики (семейный врач) – Каринская врачебная амбулатория, Заработная плата от 60 тыс. руб., 6. Врач-рентгенолог Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 40 тыс. руб., 7. Врач акушер-гинеколог женская консультация, Заработная плата от 35 тыс. руб., 8. Врач-эндокринолог поликлиники, Заработная плата от 35 тыс. руб., 9.Врач-хирург поликлиники, Заработная плата от 40 тыс. руб., 10. Врач общей практики (семейной медицины) Кстининская врачебная амбулатория, Заработная плата от 50 тыс. руб., 11. Врач-кардиолог стационара, Заработная плата от 40 тыс. руб., 12. Врач-педиатр стационара, Заработная плата от 35 тыс. руб., 13. Врач-педиатр участковый, Заработная плата от 30 тыс. руб., 14. Врач-травматолог-ортопед, Заработная плата от 40 тыс. руб., 15. Врач анестезиолог-реаниматолог, Заработная плата от 45 тыс. руб., 16. Заведующий терапевтическим отделением поликлиники, врач-терапевт, Заработная плата от 60 тыс. руб., 17. Старшая акушерка в стационар, Заработная плата от 35 тыс. руб., 18. Акушерка женская консультация, Заработная плата от 20 тыс. руб., 19. Акушерка стационара, Заработная плата от 25 тыс. руб., 20. Акушерка Просницкая врачебная амбулатория, Заработная плата от 20 тыс. руб.
(83346) 4-33-42, 46404
Заведующий отделением - врач-терапевт
КОГБУЗ "Даровская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб. до 45 000 руб.
Жильё предоставляется, Единовременная денежная выплата по программе «Земский доктор» - 1млн. руб., Соц.пакет: предоставление ежегодных оплачиваемых отпусков и дополнительных оплачиваемых отпусков
(83336) 2-12-91
Врач-анестезиолог-реаниматолог
КОГКБУЗ "Центр онкологии и медицинской радиологии"
Зарплата 50 000 руб.
Жильё не предоставляется, Соц.пакет
(8332)62-64-65
Врач-акушер-гинеколог, Фельдшер-заведующий ФАП
КОГБУЗ "Афанасьевская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Соц.пакет, работа в сельской местности
(83331) 21680
Врач-невролог
КОГБУЗ "Лузская центральная районная больница"
Зарплата при собеседовании
Жильё предоставляется, должностной оклад, стимулирующие, компенсационные выплаты, ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск, соц. пакет в соответствии с ТК РФ, (в т.ч. предоставление ежегодного дополнительного оплачиваемого отпуска,, осуществление выплат за работу с вредными и (или) опасными условиями труда)
отдел кадров (83346) 5-28-11, 52353 (факс), главный врач 8(83346) 5-12-80
Врач-акушер-гинеколог
КОГБУЗ "Омутнинская центральная районная больница"
Зарплата от 40 000 руб.
Жильё предоставляется, Соц.пакет, Основной отпуск – 28 календарных дней, Дополнительные отпуска от 14 календарных дней., Дежурства по гинекологическому отделению и роддому, Районный (северный) коэффициент 15 %., Выплаты за вредные условия труда., Иные условия в соответствии с Коллективным договором., Участие в программах «Земский доктор», «Вятский медик», Возможность обучения по смежной специальности, Помощь в оформлении документов для соискателей (граждан ближнего зарубежья)
Звонить предпочтительно на тел.. +7 922 916 38 03 («Viber» и «WhatsApp») – главный врач Вотинов Станислав Васильевич, Телефон для справок: 8(8352)2-27-27, +7 909 718 89 77
Врач общей практики (семейный врач) или врач-терапевт участковый
КОГБУЗ "Советская центральная районная больница"
Зарплата 48 000 руб.
Жильё предоставляется, Соцпакет (предоставление очередного оплачиваемого отпуска. Льготы, предоставляемые по результатам специальной оценки условий труда. Выплата за стаж непрерывной работы. Оплата листов временной нетрудоспособности)., Возможность дежурств., Возможность совместительства., Возможность переподготовки по смежной специальности., Единовременная компенсационная выплата в сумме 1 млн. рублей по программе «Земский доктор», Единовременная денежная выплата в размере 500 тысяч рублей (в возрасте до 40 лет включительно).
(83375) 2-98-88